椭圆机发展到至今，已经成为了各大健身房或者家庭里常见的一种健身器材，经常使用椭圆机来锻炼有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态及提高运动能力，还能大量消耗身体脂肪，起到一定DG视讯·(中国区)官方网站的美体塑身功效，所以不管男女老少都喜欢使用它来锻炼身体，特别是一些追求美的女性朋友，觉得能够消耗脂肪就不管它能不能减肥，先试了再说，那么椭圆机真的可以起到减肥的作用吗？答案当然是可以。

　　众所周知，椭圆机锻炼时有阻力小时候，也有阻力比较大一点的时候，也有带有节奏感的时候，所以我们不同的运动时间、不同的运动状态，所消耗的热量也是不尽相同的！大致可以分为下面几种：

　　每次进行30分钟的椭圆机锻炼，我们就能够消耗掉约200-400左右的热量，如果说我们以每次锻炼45分钟这样坚持使用椭圆机锻炼一个月的线斤也是非常有可能的！另外，椭圆机还能够把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用的话，可以让你四肢更加协调，健身美体；对于膝踝关节不好的朋友，使用椭圆机锻炼也是更为安全、舒适的选择；

　　很多人在使用椭圆机的时候，忽视扶手，这里奉劝大家千万不要把扶手当做摆设，要让手臂随着脚的运动一起动起来；随着手脚动作比较协调后，我们可以适当的增加手的推力和拉力，这样做的好处就是，既锻炼了手臂肌肉，还能够帮助我们多燃烧掉10%的热量；

　　还有就是要注意运动的时候至少要30分钟或者更久，因为椭圆机运动时需要达到20分钟以上，我们的身体才会开始燃烧体内的脂肪的，所以说要想燃烧更多的脂肪，我们每次运动的时间至少要达到30分钟或者更久才能消耗更多的热量；

　　俗话说，凡事坚持才能看到效果，所以我们每天最好是抽出1个小时时间来锻炼，这样可以更好的帮助身体消耗热量，并延续燃脂的效果

　　主治疾病：淋巴瘤，白血病，骨髓瘤，贫血，特发性血小板减少性紫...详情

　　病情分析：你好，可以的，如果稍微有点胖的话需要多锻炼，早上起来跑步半小时，不要绝食。指导意见：建议平时不要绝食，需要多锻炼，早上跑步，晚上散步，平时营养均衡，多吃水果，平时不要吃小吃，零食。

　　病情分析：你好，怀孕40周了，从B超检查结果看这些都是正常的，胎位正，胎儿也不是很大，可以顺产的。指导意见：建议，胎盘二级如果还没有分娩前症状，不必担心，再等等看比较好，预产期前后两周分娩属于正常现象的。

　　病情分析：你好，根据你的描述，减肥要以健康的方式为前提，合理控制饮食是基础，加强运动DG视讯·(中国区)官方网站是关键。指导意见：根据你的情况，建议如下：1、平时注意少吃DG视讯·(中国区)官方网站肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40...