减肥最好的运动方式有：有氧运动、高强度间歇训练、力量训练、瑜伽、跳绳等，需要结合自身条件选择，或在专业人员的指导下进行。

　　1.有氧运动：有氧运动是指那些能够提高心率和呼吸频率的运动，如跑步、游泳、骑自行车等。这些运动能够帮助燃烧脂肪，提高新陈代谢率，从而达到减肥的目的。

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　　2.高强度间歇训练：这种训练方式是在短时间内进行高强度的运动，然后休息一段时间，再进行下一组。这种训练方式能够快速燃烧脂肪，提高心肺功能，并且能够在较短的时间内达到较好的减肥效果。

　　3.力量训练：力量训练主要是指通过使用器械或者自身重量进行的训练，如举重、引体向上等。这种训练方式能够增加肌肉量，提高基础代谢率，从而帮助减肥。

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　　4.瑜伽：瑜伽是一种全身性的运动，它能够帮助拉伸肌肉，提高柔韧性，也能够帮助燃烧脂肪，达到减肥的目的。

　　5.跳绳：跳绳是一种简单易行的运动方式，它能够帮助燃烧大量的热量，提高心肺功能，对于减肥有很好的效果。

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　　此外，瑜伽锻炼有效的锻炼和拉伸身体的各部分的肌肉，能够根据需要减肥部位灵活变动。饮食上以清淡食物为主，如牛肉、鸡蛋等。

　　主治疾病：各系统常见病、多发病、慢性病的诊治，尤其擅长慢性便...详情